زانوی پرانتزی Genu Val gum

اگر کنديل های داخلی از هم فاصله بگيرند ويا زاويه Val gum فيزيولوژيک زانو کاهش پيدا بکند زانو ، زانوی پرانتزی خواهد بود.
علل ايجاد کننده زانوی پرانتزی
1. وزن زياد : فشار بر روی استخوان ها هم در بچه ها و در بزرگسالان عامل زانوی پرانتزی و ضربدری است.
2. زمينه ارثی: افرادی که زمينه استعداد ارثی در آنها وجود دارد.
3. بيماری روماتيسم« التهابی» عفونت مفاصل.Rheumatoid Arthritis
4. راشيتيسم نرمی استخوان.
5. رشدکنديل داخلی در وضعيت طبيعی کنديل داخلی نسبت به خارجی پائين تر است« که رشد کنديل به سمت بيرون منحرف می شود».
6. شکستگی.
7. در مورد بچه ها قنداق کردن« پوشاک زياد» در مرحله بعد زود راه افتادن آنها.
8. فرو رفتگی در قسمت داخلی زانو که توأم با درد می باشد.
9. کشيدگی در قسمت خارجی زانو« کشـش».
10. کشکـک به سمت داخل انحراف پيدا نموده و درد در قسمت قدامی زانو بروز می نمايد
11. صافی کف پا اگر زاويه به 90 درجه برسد.
12. طبيعی 130- 120 درجه می باشد Coax Veraگويند.
13. پارگی خارجیLCL .
14. اگرعضله همسترينگ ضعيف باشد درد داريم،اگر نيم وتری و نيم غشايي ضعيف شوند،قادر به تحمل فشار عضله ثابت داخلی نبوده،درنتيجه زانو به سمت داخل منحرف می شود.
15. کوتاهی همسترينگ وضعف دو سر رانی.
16. کوتاهی فاصله درشت نی .Iliotibial bond
17. قورباغه ای نشستن« چهار زانو».W-sitting
www.amin-sport.com دنیای ورزش
(جدید ترین سایت تحقیقات و مقالات ورزشی)
Email : aminsport_info@yahoo.com
Gmail : amin.rahimi.orimi@gmail.com
Hotmail: rahimi.orimi@hotmail.com

روش تشخيص زانوی پرانتزی و درمان

بچه زمان متولد شدن دارای زانوی پرانتزی طبيعی است.اين روند تا دو سالگی تداوم دارد ،در دو سالگی چرخه حرکتی از پرانتزی به ضربدری ادامه می يابد،بعداً بتدريج از ضربدری خارج شده به سمت طبيعی می رود.در هر سنی قابل اصلاح می باشد اما زمان طولانی تر است.
1. تصحيــح راه رفتن به صورتی که پنجه مستقيم و در مسير خط پيشرفت قرار گيرد.
2. زمان راه رفتن زانوها را بهم نزديک کنيد.
3. زانوها در زمان نشستن بهم نزديک کنيد و يا ببنديد.
** همسترينگ خارجی: رو به شکم خوابيده مچ پا را به خارج چرخانيده از فرد می خواهيم زانو را خم کند در مقابل مقاومت اعمال می نمائيم .
**همسترينگ داخلی:فرد طاق باز خوابيده مچ پا را به خارج چرخانيده زانو را صاف کرده پا را بالا می آوريم.

Flexion Deformity = Genu Flessum
کاهش ميزان باز شدن زانو نسبت به حالت طبيعی را Genu Flessum يا زانوی خم می گويند،زانوها خم می باشد،باسن پائين است و بيشتر در سنين بالا اتفاق می افتد،که مهم ترين عامل در زانوی افراد بزرگسال می باشد.
1. سائيدگی مفاصل خود زانو.
در رابطه با عکس:
هر فردی دارای سيستم بدن خاص می باشد با توجه به ساختار بدنی بايد برنامه طراحی گردد.

ورزش های مناسب عبارتنداز:

1. ماساژ با روغن زيتون،روغن با بونـه،روغن گردو،روغن بادام تلخ،که مقداری گرم شده باشد صبح و شب.
2. پياده روی در مسيرمناسب با کفش مناسب تا بهبودی عارضه.
3. تقويت عضلات ساق،زانو،ران،کمـر.
4. راه رفتن در استخر آب گرم در هفته حداقل دو روز.
5. تنظيم برنامه ورزش وحرکات اصلاحی.
6. کاهش هرگونـه فشاری از روی سيستم عصبی و بدنـی.
7. تغيير برنامه تقويت عضلات با توجه بـه بهبودی حاصل شده در بدن.
8. توجـه خاص نسبت به تغذيه با توجه به شرايط سنی.
9. ورزش های پيشنهادی:
a. قبل از اجرای هر کدام از برنامه ماساژ بدن به مدت 5 - 7 دقيقه خصوصاً مفاصل بدن.
b. پياده روی و دويـــدن در مسيرهای صاف و هموار (خاکی يا چمن) توأم با کفش وجوراب مناسب در هفته سه مرتبه.
c. پياده روی و دويــدن در داخل آب استخر در صورت امکان هفته ای دو مرتبه.
d. استفاده از حرکات کششی و مقاومت فزاينده با تنظيم برنامه { هر هفته دو تکرار به هر حرکات اضافه می گردد ( اين حرکات بخشـی از حرکات يـوگا می باشد)}.
e. استفاده از دوچرخــه ثابت ( ترد ميل). با توجه به شرايط بدنی که داريد (اجرای حرکات با شدت درد).
f. در تمام ورزش ها بغير از اجرای حرکات فيزيکی بايد بـه خود سازی درونی و روانی توجه خاص مبذول نمود(لازمه کار تمرکز،برقراری ارتباط با خالق يکتا،ارزش نهادن به شخصيت والای انسانی خود و ديگران، با عينک سفيد وشفاف بـه دنيا و انسان ها نگريستن،در فلسفــــه فرو رفتن است ،بـه بنـد d توجـه نمائيـد).

منبع :

http://www.scopus.com/scopus/home.url
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/

با عضو شدن در خبرنامه جدیدترین مقالات ورزشی  در اختیار شما خواهد بود 

 هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

 نظر یادت نره

آدرس جدید وب سایتwww.amin-sport.com